Rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale

Cervicale infiammata: sintomi ed esercizi

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La storia è sempre più o meno la stessa: a causa di un mal di schiena piuttosto persistente e fastidioso, ti viene prescritta oppure ti auto-prescrivi, si sa come funzionano le cose una lastra oppure una risonanza magnetica.

Alla fine di questo articolo saprai con precisione cosa fare per affrontare questo problema, che tutto sommato è piuttosto comune. Più il disco risulta schiacciato, più le vertebre lombari si avvicinano tra di loro. In caso di trauma da compressione è più facile riscontrare il vero e proprio schiacciamento vertebralecioè una situazione in cui la vertebra si è ridotta in altezza a causa del trauma. Di conseguenza, se hai avuto uno schiacciamento vertebrale da trauma compressivo, e ne porti le conseguenze a distanza di mesi o anni, i consigli di questo articolo potranno comunque esserti utili.

Se sai di avere uno schiacciamento vertebrale, è perchè hai fatto una lastra o una risonanza. E se hai fatto una lastra o una risonanza, è perchè avevi mal di schienain una delle sue tantissime forme. Un eccessivo avvicinamento delle vertebre lombari che possiamo anche definire discopatia è comunissimo anche nelle persone senza alcun dolore. Molto spesso chi ha due vertebre fuse tra loro è poco mobile, ma ha MENO dolore. Lo schiacciamento vertebrale è effettivamente spesso accompagnato da mal di schienaquindi da dolore lombare in varie forme.

In presenza di uno schiacciamento vertebrale è possibile stare benissimo e non avere mal di schiena, a patto che si faccia un buon lavoro sui muscoli della colonna : tra poco vedremo come farlo. Come mai le vertebre lombari possono risultare schiacciate ed eccessivamente avvicinate tra di loro? La nostra postura ed il tipo di lavoro che facciamo possono incidere molto sulla storia dei nostri dischi intervertebrali.

QUANTO incidano è impossibile determinarlo: di sicuro prestare attenzione a come utilizziamo la nostra colonna è una buona idea anche se non avvertiamo particolari problemi. I muscoli servono a dare movimento alla colonna, ma anche a conferire stabilità.

Se i muscoli della colonna vertebrale sono troppo deboli, va da sè che anche dei carichi rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale lavoro assolutamente normali diventano dei sovraccarichi. Ecco perchè tra poco andremo a vedere anche degli esercizi di rinforzo muscolare. Se stai leggendo questo articolo, è perchè sai di avere uno schiacciamento vertebrale, e se sai di averlo è perchè hai già fatto qualche esame.

Nei referti di questi rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale si possono vedere diversi termini che indicano un eccessivo avvicinamento di due vertebre lombari, ad esempio:. Sappiamo che non necessariamente è qualcosa che ci deve preoccupare, e che non necessariamente il mal di schiena deriva da quello.

Indipendentemente dai dettagli, ora ci rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale le possibili soluzioni: schiacciamento o no, quello che ci preme è che la nostra schiena non faccia più male. Detto questo, parlando di riabilitazione escludendo quindi i farmaci e gli interventi chirurgici parliamo fondamentalmente di:. Uno degli approcci più comunemente consigliati per il mal di schiena è quello delle tecniche fisioterapiche effettuate direttamente nella zona dolorosa. Riguardo alle terapie fisiche: ad oggi non ci sono ancora prove ben definite della loro efficacia, anche se sono molto comunemente utilizzate.

Le trazioni vertebrali potrebbero rientrare nel paragrafo precedente, ma ho voluto fare una piccola spiegazione a parte. Si tratta di un apparecchio che consente, tramite una apposita imbracatura, di esercitare una forza di trazione sulla colonna lombare.

Ambedue le cose sono in genere piuttosto positive per le situazioni di eccessiva compressione vertebrale. Naturalmente anche qui non si parla di un effetto definitivo, ma sicuramente seguono un principio molto efficace, e cioè: qualsiasi articolazione sottoposta ad una trazione si distende e si rilassa. Il motivo è semplice: se sto cercando di diminuire le forze di compressione, ho bisogno che la mia colonna lavori meglio.

Ecco perchè uno dei più grandi esperti al mondo di problemi lombari, il mitico Stuart McGillutilizza un approccio basato su esercizi e rieducazione posturale. Riducendo la rigidità e migliorando le prestazioni dei muscoliè possibile raggiungere una situazione di non dolore nella maggior parte dei casi.

Ecco quindi una serie di esercizi da provare rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale : naturalmente, i miei sono consigli che non vogliono sostituirsi al parere del tuo medico o di un altro professionista che ti ha visto di persona.

Una delle principali cose che ci interessa fare in caso di dolore lombare da eccessiva rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale è ridurre la rigidità dei muscoli posteriori. I muscoli addominali, in particolare il trasverso, sono degli importanti stabilizzatori della colonna lombare. Ecco una serie di altri consigli che possono esserti utili se soffri di mal di schiena cronico, indipendentemente da quale sia la tua diagnosi.

Lo abbiamo visto prima: compressioni vertebrali e discopatie sono la norma anche nella popolazione sana. Più eviti i carichi, più la tua colonna si indeboliscefacendoti entrare in un pericoloso circolo vizioso. È una attività priva di controindicazioni e dalla quale molte persone traggono beneficio, perchè non dedicare 30 minuti al giorno ad una bella camminata?

Per qualsiasi domanda, scrivimi dalla pagina contatti! Ho dei dolori fortissimi alle spalle e al torace male straziante alle braccia e alle gambe parte anteriore fino al ginocchio ho fatto visita neurochirurgica non sono da operare fatta visita Fisiatra conclusione rieducazione motoria individuale in motuleso segmentale laser terapia antalgica nessun risultato ottenuto.

Buongiorno Michele. Se siamo sicuri che la situazione non sia chirurgica, la strada rieducativa è la migliore da provare. Provi a scaricare la demo da qui. Ho rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale tutto il post e sembra molto interessante. Da fine agosto accuso un terribile mal di gambe con sensazione che le gambe siano morte.

Nel frattempo volevo qualche consiglio da lei, ho guardato gli esercizi ma con rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale dolore alle gambe io penso proprio che non riuscirei a farli. Rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale dubbio cammino e pulisco ugualmente dato che sono una casalinga. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Vuoi un piano di lavoro ancora più completo e mirato? Scopri la mia video guida! Clicca QUI! Home Disturbi posturali Cosa fare se ti hanno trovato uno schiacciamento vertebrale lombare.

Cosa fare se ti hanno trovato uno schiacciamento vertebrale lombare 1 Agosto Marcello Chiapponi Disturbi posturali 4 Commenti. Ok, partiamo! Perchè le vertebre lombari possono risultare schiacciate? Il motivo che porta le vertebre lombari ad avvicinarsi troppo è in realtà molto semplice.

Che sintomi puoi avvertire quando due o più vertebre si sono eccessivamente avvicinate Se sai di avere uno schiacciamento vertebrale, è perchè hai fatto una lastra o una risonanza. Puoi pensare a questa situazione come molto dolorosa, ma in realtà…. Ok, quindi…. Cosa ti ha causato lo schiacciamento vertebrale o la riduzione dello spazio tra due vertebre Come mai le vertebre lombari possono risultare schiacciate ed eccessivamente avvicinate tra di rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale Che esami puoi fare o cosa possono trovare in quelli che hai già fatto Se stai leggendo rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale articolo, è perchè sai di avere uno schiacciamento vertebrale, e se sai di averlo è perchè hai già fatto qualche esame.

Sicuramente ti saranno utili i consigli e gli esercizi che vedremo nei prossimi paragrafi! Parliamo quindi di: terapie fisiche come tecar, laser ecc. Sono davvero utili? E chi è a decidere come lavora la colonna? Molto semplice: i muscoli! Bene, allora vediamoli questi esercizi! Esercizio 1: allungamento della catena posteriore Una delle principali cose che ci interessa fare in caso di rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale lombare da eccessiva compressione è ridurre la rigidità dei muscoli posteriori.

Ecco come farlo in modo semplice. Ecco come distenderlo! Esercizio 3: stabilizzazione addominale I muscoli addominali, in particolare il trasverso, sono degli importanti stabilizzatori della rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale lombare. Altri consigli che possono esserti utili Ecco una serie di altri consigli che possono esserti utili se soffri di mal di schiena cronico, indipendentemente da quale sia la tua diagnosi.

Naturalmente, più riesci ad applicarne, meglio è. Si basa su principi ragionevoli, è sicura ed è tutto sommato economica. Ecco il modello che uso io in studio. Meglio 3 kg in meno per sempre, che 10 solo per due mesi. Marcello Chiapponi. Fisioterapista specializzato in terapia manuale, rieducazione rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale globaleanalisi metabolica e delle patologie stress correlate.

Clicca qui per andare alla mia pagina personale. Articolo precedente Dolore alle spalle? Colpa dei trapezi troppo contratti! Ecco la guida in 7 punti! Post correlati. Lombalgia: come scegliere gli esercizi più adatti 20 Settembre Marcello Chiapponi. Nuovo commento. Lascia un rimedi popolari della colonna vertebrale cervicale Annulla risposta Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. L'Altra Riabilitazione utilizza i cookies per offrirti un'esperienza di navigazione migliore.

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